Les Cours Collectifs à Sierre
Bouger avec un objectif, encadré par des professionnels de la santé
Notre catalogue de cours hebdomadaires
💃 Cours de Danse Adultes
Tous les jeudis de 18h45 à 20h00, offrez-vous une vraie pause pour déconnecter, relâcher le stress et faire le plein d'énergie.
Mélange subtil de technique, d'énergie et de liberté d'expression, le Modern-Jazz allie la fluidité du contemporain et le dynamisme des rythmes modernes. Dans une ambiance chaleureuse et sans compétition, développez votre condition physique, votre coordination et votre créativité au fil des chorégraphies.
Que vous soyez grand débutant ou de retour sur la piste, venez vibrer en musique.
1er cours d'essai gratuit !
Préparation Physique VTT (Enduro / DH)
Encaisser les chocs, verrouiller son poste de pilotage dans le défoncé et rouler fort du haut jusqu'en bas sans tétaniser : l'enduro et la DH demandent une caisse physique ultra-spécifique.
Ce cours collectif est conçu pour blinder votre corps face aux contraintes uniques du pilotage. Au programme : du travail de force pour des cuisses capables d'absorber chaque compression, un gainage dynamique puissant pour plaquer le vélo dans les virages, et de l'endurance de force pour garder toute votre lucidité et éviter la faute de carre en fin de run.
Que vous prépariez une saison de compétition, des grosses journées en bikepark ou que vous vouliez simplement engager plus en sécurité sur vos singles locaux, venez construire un physique à la hauteur de vos rides !
🛡️ Équilibre & Vitalité (Prévention des Chutes)
Gagnez en assurance, renforcez vos appuis et gardez une forme d'enfer !
Un cours chaleureux et stimulant, spécialement conçu pour sécuriser votre marche, travailler vos réflexes de rattrapage et renforcer vos jambes. Encadré par un physiothérapeute, c'est la "Dream Team" idéale pour bouger l'esprit libre, dépasser les appréhensions et partager un moment convivial en petit groupe.
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Pour qui : Toute personne souhaitant entretenir sa liberté de mouvement et sa confiance au quotidien.
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Le + Team Rehab : Une approche ludique, 100 % sécurisée et adaptée aux capacités de chacun.
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Offre : 🎁
1er cours d'essai OFFERT
🦴 Cours de Prévention contre l’Arthrose
Au programme : Contrairement aux idées reçues, le cartilage a besoin de mouvement pour se nourrir. Ce cours combine des mobilisations douces et un renforcement musculaire ciblé pour stabiliser vos articulations (genoux, hanches, dos) et recréer une vraie tolérance à l'effort.
Pourquoi choisir les cours collectifs chez Team Rehab ?
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Une sécurité médicale :Les cours sont animés par des thérapeutes qui maîtrisent la biomécanique et savent adapter chaque mouvement à vos éventuelles pathologies.
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Des petits groupes :Le nombre de places limité nous permet de personnaliser les options d'exercices pour que chacun progresse à son rythme.
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Le plaisir du collectif :Se motiver ensemble, échanger et progresser dans une dynamique bienveillante.
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Une sécurité médicale :Les cours sont animés par des thérapeutes qui maîtrisent la biomécanique et savent adapter chaque mouvement à vos éventuelles pathologies.
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Des petits groupes :Le nombre de places limité nous permet de personnaliser les options d'exercices pour que chacun progresse à son rythme.
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Le plaisir du collectif :Se motiver ensemble, échanger et progresser dans une dynamique bienveillante.
Questions courrantes
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Où ont lieu les cours?au cabinet de physiothérapie Team Rehab, Avenue du marché 18, 3960 Sierre
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Faut-il une tenue spécifique ?une tenue de sport, ou une tenue confortable pour bouger est suffisante
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Faut il du matériel?NON tout le matériel nécessaire est fourni pour le cours
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Où ont lieu les cours?au cabinet de physiothérapie Team Rehab, Avenue du marché 18, 3960 Sierre
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Faut-il une tenue spécifique ?une tenue de sport, ou une tenue confortable pour bouger est suffisante
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Faut il du matériel?NON tout le matériel nécessaire est fourni pour le cours