Les Cours Collectifs à Sierre
Bouger avec un objectif, encadré par des professionnels de la santé
Au sein de notre cabinet Team Rehab, nous sommes convaincus que le mouvement est le meilleur des médicaments, et qu'il est encore plus puissant lorsqu'il est partagé. C'est pourquoi nous proposons plusieurs cours collectifs, tous encadrés par des professionnels de la santé.
Chaque cours est axé sur des objectifs précis et physiologiques. Pour vous garantir une sécurité absolue et un encadrement de haute qualité, nous fixons rigoureusement le nombre maximum de participants en fonction du cours et de ses besoins spécifiques. Pas de salle surchargée ici : nous prenons le temps de corriger chacun en temps réel.
Notre catalogue de cours hebdomadaires
💃 Cours de Danse Adultes
L'objectif : Travailler la condition physique, la coordination et la fluidité de manière ultra-ludique.
Au programme : Un travail neuro-moteur complet en musique. La danse est un outil thérapeutique exceptionnel pour améliorer la conscience corporelle, le cardio et la connexion entre le cerveau et les muscles, le tout dans une ambiance conviviale.
Au programme : Un travail neuro-moteur complet en musique. La danse est un outil thérapeutique exceptionnel pour améliorer la conscience corporelle, le cardio et la connexion entre le cerveau et les muscles, le tout dans une ambiance conviviale.
🚴 Cours de Préparation Physique VTT (Enduro / DH)
L'objectif : Préparer votre corps à encaisser les contraintes uniques du pilotage en descente et en enduro.
Au programme : Travail de la force pour les cuisses, renforcement du gainage dynamique pour le contrôle du vélo, et développement de l'endurance de force pour repousser la fatigue et éviter les fautes de lucidité en fin de run.
Au programme : Travail de la force pour les cuisses, renforcement du gainage dynamique pour le contrôle du vélo, et développement de l'endurance de force pour repousser la fatigue et éviter les fautes de lucidité en fin de run.
⚖️ Cours de Prévention contre les Chutes
L'objectif : Retrouver des appuis solides et une totale confiance dans vos déplacements quotidiens.
Au programme : Exercices de force rapide pour apprendre à se rattraper efficacement, stimulation du système d'équilibre (vestibulaire et visuel), ateliers de "double tâche" pour réhabituer le corps à rester stable en toute circonstance, et travail du transfert sol - debout pour diminuer votre peur de rester coincé par terre.
Au programme : Exercices de force rapide pour apprendre à se rattraper efficacement, stimulation du système d'équilibre (vestibulaire et visuel), ateliers de "double tâche" pour réhabituer le corps à rester stable en toute circonstance, et travail du transfert sol - debout pour diminuer votre peur de rester coincé par terre.
🦴 Cours de Prévention contre l’Arthrose
L'objectif : Protéger vos articulations et stopper le cercle vicieux de la raideur et de la douleur.
Au programme : Contrairement aux idées reçues, le cartilage a besoin de mouvement pour se nourrir. Ce cours combine des mobilisations douces et un renforcement musculaire ciblé pour stabiliser vos articulations (genoux, hanches, dos) et recréer une vraie tolérance à l'effort.
Au programme : Contrairement aux idées reçues, le cartilage a besoin de mouvement pour se nourrir. Ce cours combine des mobilisations douces et un renforcement musculaire ciblé pour stabiliser vos articulations (genoux, hanches, dos) et recréer une vraie tolérance à l'effort.
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💃 Cours de Danse Adultes
L'objectif : Travailler la condition physique, la coordination et la fluidité de manière ultra-ludique.
Au programme : Un travail neuro-moteur complet en musique. La danse est un outil thérapeutique exceptionnel pour améliorer la conscience corporelle, le cardio et la connexion entre le cerveau et les muscles, le tout dans une ambiance conviviale. -
🚴 Cours de Préparation Physique VTT (Enduro / DH)
L'objectif : Préparer votre corps à encaisser les contraintes uniques du pilotage en descente et en enduro.
Au programme : Travail de la force pour les cuisses, renforcement du gainage dynamique pour le contrôle du vélo, et développement de l'endurance de force pour repousser la fatigue et éviter les fautes de lucidité en fin de run. -
⚖️ Cours de Prévention contre les Chutes
L'objectif : Retrouver des appuis solides et une totale confiance dans vos déplacements quotidiens.
Au programme : Exercices de force rapide pour apprendre à se rattraper efficacement, stimulation du système d'équilibre (vestibulaire et visuel), ateliers de "double tâche" pour réhabituer le corps à rester stable en toute circonstance, et travail du transfert sol - debout pour diminuer votre peur de rester coincé par terre. -
🦴 Cours de Prévention contre l’Arthrose
L'objectif : Protéger vos articulations et stopper le cercle vicieux de la raideur et de la douleur.
Au programme : Contrairement aux idées reçues, le cartilage a besoin de mouvement pour se nourrir. Ce cours combine des mobilisations douces et un renforcement musculaire ciblé pour stabiliser vos articulations (genoux, hanches, dos) et recréer une vraie tolérance à l'effort.
Pourquoi choisir les cours collectifs chez Team Rehab ?
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Une sécurité médicale :Les cours sont animés par des thérapeutes qui maîtrisent la biomécanique et savent adapter chaque mouvement à vos éventuelles pathologies.
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Des petits groupes :Le nombre de places limité nous permet de personnaliser les options d'exercices pour que chacun progresse à son rythme.
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Le plaisir du collectif :Se motiver ensemble, échanger et progresser dans une dynamique bienveillante.
Questions courrantes
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Où ont lieu les cours?au cabinet de physiothérapie Team Rehab, Avenue du marché 18, 3960 Sierre
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Faut-il une tenue spécifique ?une tenue de sport, ou une tenue confortable pour bouger est suffisante
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Faut il du matériel?NON tout le matériel nécessaire est fourni pour le cours