« On ne s’arrête pas parce qu’on vieillit, on vieillit parce qu’on s’arrête. Alors ne nous arrêtons JAMAIS. »
Ton but est simple :
pouvoir continuer à rouler, envoyer des runs en bike park et poncer les singletracks jusqu'à ton lit de mort.
Mon but est tout aussi simple :
t'aider à rester en forme pour pouvoir continuer à rouler avec toi jusque-là !
Prêt à blinder ton corps pour le ride ?
Passé 30 ans, accumuler du dénivelé en Enduro ou encaisser les freinages défoncés en DH ne s'encaisse plus de la même manière. Pour éviter de subir tes sorties et de passer ton dimanche au lit avec des courbatures ou un mal de dos, il n'y a pas de secret : il faut préparer la machine.
Ici, on ne fait pas de la rééducation passive. On s'attaque directement à ce qui te limite sur le vélo :
L'Évaluation Initiale :
On analyse tes points faibles (manque de force dans les jambes, fatigue des avant-bras, gainage qui lâche, cardio dans le rouge dans les relances) pour savoir exactement ce qu'il te manque.
Le Plan d'Entraînement :
On construit une planification sur mesure qui s'intègre dans ton quotidien.
Musculation spécifique VTT :
Pour renforcer ton dos, tes genoux et ton grip afin d'encaisser les impacts sans broncher.
Entraînement Cardio :
Pour garder de la lucidité de ton premier run à ta dernière descente de la journée.
On prépare ton corps pour que chaque sortie soit un plaisir pur, et pour que tu puisses rouler fort pendant les 30 prochaines années.
Ne subis plus tes sorties. Viens préparer tes prochains runs.
